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Je Cours Pour Ma Forme

JCPMF consiste en un programme de mise en condition physique par la course à pied, dédié à toutes les personnes de plus de 12 ans peu sportifs et qui souhaitent améliorer leur forme.

Le but principal du programme est qu’en fin de cycle, les participants réussissent à courir une dizaine de kilomètres, sans s’arrêter.

Nous proposons cette activité deux fois par semaine, durant une heure et le parcours se déroule généralement au parc Duden.

Un premier groupe se rassemble le mercredi et suit comme objectif principal la remise en forme. 

Un second groupe se rassemble le jeudi et vise plutôt le perfectionnement (coureurs de tout niveau).

Les participants sont évalués continuellement et sont incités à respecter des objectifs d’évolution clairement définis (vitesse constante minimale, distance minimale parcourue, fréquence cardiaque, endurance, santé, alimentation,…)